不在時でも困らない？宅配box！
ここ数年の間で、劇的に変化した事の中に流通があげられるのではないでしょうか？
自宅に居ながらスマホやパソコンで、全国どこからからでも物が買える！
凄い時代になりました。
自宅にいる方や確実に受け取れる配達先をお持ちの方は良いのですが、そんな時ばかりではありません。
こんな時ありませんか？
仕事や学校で、日中受け取れない！休日や家に１日居る事を決めていたのにどうしても外出しなければならない急用が出来た・・。
帰宅した時には不在者通知があり、翌日まで受け取れない・・・。
その日に渡す事が決まっていたプレゼントや贈り物なんかの時は困ります。
再配達してもらうのが頼み辛いし業者さんに申し訳ない・・・。
こんな経験を体験した方も多いと思います。
そんな時に便利で自宅に設置できる【宅配box】を紹介します。
シャチハタをセットできるのでサインの手間もいらない！！
シャチハタは、１度押すと捺印ボタンがロックされるようになっているので安心！
サイズは、ミドルサイズ・ハーフサイズ・スリムサイズなど
設置場所のサイズに合わせて選べます。
【在庫有り】Panasonic パナソニック 宅配ボックス COMBOコンボ ミドルタイプ（前出しFF）CTNR4020＋据置き施工用ベース付きセット
- ジャンル: 花・ガーデン・DIY > エクステリア > ポスト
- ショップ: エクテム オンラインショップ
- 価格: 49,800円
カラーバリエーションもあるので、その場所の雰囲気も崩しません。
設置は自分で出来ますが、施工を本格的にする時は業者さんに相談した方が
しっかり使えます。
（私は、ビスとアンカを使いDIYでなんとかしました。）
宅配ボックス 個人宅 大型 70リットル ソフト宅配ボックス 折りたたみ 軽量 盗難防止ワイヤー・南京錠付 ER-TKBOX-MY
- 出版社/メーカー: mitas(mitas)
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
もっとお手頃に置きたい方に最適！！
使わない時はコンパクトに折り畳めて保管出来て便利！
鍵とワイヤーで盗難の心配も軽減！
防水性も高く耐久性もあります。
宅配時に、ハンコが中にある事を事前に業者に伝える必要があります。
因みに、これも売れています。
【あす楽対応/在庫有/即納】ダイケン 戸建住宅用 宅配ボックス BOX ニコウケトール （不在でも荷物が受け取れる）【完成品 組立不要】KBX-11型
- ジャンル: 花・ガーデン・DIY > エクステリア > ポスト
- ショップ: エイ・ワン
- 価格: 32,388円
荷物を一つ入れてから一度閉める事で荷物が下に落ちて、大きい荷物も二つまで預かる事だ出来ます。
軒先に設置できて、再配達の手間が省けます。
まとめ
よくネットでお買い物される方は検討してみてはいかがでしょうか？
以前までは、帰宅時間が遅い場合など再配達依頼しても、本日の受付を終了しましたなどのガイダンスが流れる事があり、受け取れませんでした。
最近では、コンビニ受取やスーパーなどに設置された宅配ボックスなど受け取れる種類も増えてきました。
また、メールでも再配達の指定も出来るサービスなどもあり便利になっています。
確実に一回で受け取れる方法を選ぶ事が、宅配業者さんの負担も減らせwinwinの関係になるのではないでしょうか。
最後まで読んでいただき有難うございます。
筋肉痛の原因！と筋肉痛にまつわる簡単な説
前回からですが、筋肉痛について調べてわかった事を書きます。
目次
はじめに
筋肉痛の原因それは、体内の水分が原因でした。
（直接飲む水とかではなく、あくまで血液などの話です。）
未だに、筋肉痛のメカニズムは詳しい事がわかっていません。
原因を調べるにあたり、色々な説が出ていますがこれが正解と言える確かな事は未だにわからないらしいです。
その中でも、古くから考えられている説が、筋肉の内部に圧力が高まる事で筋肉痛が引き起こされる説です。
筋肉を動かす為に使うエネルギー、糖質や脂質・タンパク質などエネルギーの源は血液によって運ばれます。
つまり、筋肉がより活動している部分へ血液などの水分が集中する事になります。
一時期的に筋肉に圧が高まり、神経を刺激する事で筋肉痛が起こる説が、最も有力な考え方だとされています。
筋肉痛について調べていると、思っていた答えと違う物もありました。
幾つか紹介したいと思います。
筋肉痛は、筋肉が傷ついた状態？
筋肉痛は、運動や動く事で筋肉が傷んだ結果として筋肉痛になる！
皆さんはそう考える方も少なくないと思います。
調べるまでは私もそう考えていました。
明確に説がわからない現状では、これも間違いとは言えません。
運動日数や負荷の状態で回数を重ねるごとに、血中濃度や酵素など筋肉中の数値や筋肉痛レベルが増えていけばわかりやすいのですが、調べた表グラフが上がったり下がったりする為間違いではないですが、有力な説とも言えないのが現状らしいです。
年齢を重ねる事で筋肉痛が遅くなる！
若い時には、翌日に来た筋肉痛が、最近では２日後に出てくるなどの話です。
しかし、これ自体は正しくはありません。
３０歳後半の方が、２日後くらいに筋肉痛になった話を６０代の方にしたところ、私も２日後にいつも筋肉痛になると話していました。
筋肉の状態にもよる話でした。
あくまでも個人差がある話なので、年齢との関係は「ない」です。
他にも沢山出てきましたが、今回はこのぐらいにしておきます。
前の記事ですが、筋肉痛は運動する時などに必ず付いてきます。
効果的に体力増強も狙える超回復を利用した方法も書いておるので興味のある方は、読んでみてください。
最後まで読んでいただき有難うございます。
ハサミと ペーパーナイフを衝動買いした話です。
先日の事ですが、岐阜県へ出張に行く機会があり、そこで心くすぐる商品を発見！？ いつもの悪い癖が出てしまい考えずに購入してしまいました。 その商品は、ハサミとペーパーナイフです。
目次
へし切長谷部！！織田信長モデルです。
岐阜県関市は、刀鍛冶で有名な地域！爪切りを以前購入して以来、切れ味の良さを知ってからは、その爪切りがお気に入で毎回使っています。
服部利器製作所 岐阜県関市 212CC クロムメッキの梨地仕上 つめきり Silver シルバー 日本製
- ジャンル: 医薬品・コンタクト・介護 > 衛生日用品 > 爪切り
- ショップ: gakuオンラインショップ
- 価格: 1,296円
ペーパーナイフ
今まで使っていたペーパーナイフは、切れ味がイマイチでした。 切り始めから中間までは比較的綺麗に切れていましたが、最後の部分でけいつも玉？引っ掛かり綺麗に切れませんでした。 しかし、今回購入したペーパーナイフは、最後までそれほど力を入れなくても綺麗に切ることができました。
人によって考え方の違いがあると思いますが、台座があるため、ペン立てに一緒に入れてどこにあるのか探さなくてもいいので気に入っています。 （勿論見た目が一番のポイントです。）
ちなみに、刃の部分は触っても切れないので安全です。 持ち手の部分は、ゴムです。
[rakuten:lucky13:10020566:detail]
その他
★最大43倍+クーポン★ 名刀ペーパーナイフ 西郷隆盛 武田信玄 真田幸村 伊達政宗 日本刀風 日本製 ニッケン刃物 関伝の美 岐阜県関市 ペーパーカッター
- ジャンル: キッチン・日用品雑貨・文具 > 文具・事務用品 > 事務用品 > カッター > レターオープナー・ペーパーナイフ
- ショップ: マツカメショッピング
- 価格: 3,490円
今NHKで放送されている西郷隆盛モデルもあります。
ハサミ
切れ味が段違いでした。
綺麗に切ることができます。 少しカーブしているのも特徴で、紙を縦に切る時に切りやすい！？です。 価格は、高めですが見た目が気に入ってしまったとが衝動買いに走ったキッカケになりました。 今では、事ある事に取り出して使っています。
色違いもありました。
後で気が付きましたが台座付もあった事を知りました。
ハサミを語る時は、切れ味ですが上手く表現できなくてスミマセン。
まとめ
歴史が好きな私にとって、シルエットに魅かれて衝動買いしましたが結果的に非常に良い実用性のある商品でした。 一度切れ味を覚えると、他の商品に戻れないかもしれません。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
スマホが到着早速開通作業してみました。
前回オンラインショップでのスマホ購入について書きました。
受け取れる日が、２日後と言う事もあり心待ちにしていました。
スマホを交換する事を知ってか知らずか、ここ数日リユーススマホが快適に動き、誤動作もなく、バッテリーがいきなり１％になるなどの障害は出ませんでした。
もっと早くこの状態になってくれていれば、買い替える事もなかったのですが・・・。
心はすでに新しいスマホにあります。
目次
到着開封
時間指定していたこともあり、帰宅後すぐに受け取る事が出来ました。
開封前の箱には、docomoオンラインショップと記載がありました。
先ずは・・・
風呂場に移動しました。
理由としては、ホコリがつく前にフィルムを着けたいと考えたから・・・この時期の風呂場はかなり寒いです。
湿気が多い場所では、ホコリが飛ばないので貼りやすいです。
入浴後などがお勧めです。
一通り出さしてみました。
説明書類から、内容物確認書類やら綺麗に納められていました。
今回購入したスマホです。
今現在XPERIAcompactを使っていたので、操作性などで迷う事を避けるために選びました。
カメラの性能は落ちるのですが、それ以外の性能はかなり上がっているので、2～3年は遜色なく使えるのではと、勝手に判断しました。
初期作業用に裏表に保護フィルムが貼られているのですが、電源を入れた時や操作する段階で、静電気などでホコリが混入するのでは？と考え、先に張り替える事にしまさした。
今回購入したフィルムです。
硝子なので長い間使ってもひよらない事や、縁取りが機種と同じ色を選べたので決めました。
ホコリも入る事がなく綺麗に貼ることができました。
フィルムで起こりがちな、空気が入りボコボコした事も一切なく完璧に着ける事が出来ました。
高品質安全レベルも高く、割れても飛散防止加工されています。
カッターの刃でも傷がつかない！お勧めのフィルムです。
写真がわかり辛くすいません。
次にUIMカードになります。
注意書きに書いてあるのですが、金色の部分を決して素手で触ってはいけません。
事前に手袋などを用意する事が大切です。
指紋の汚れなどがIC部分に触れると故障の原因になるためです。
紛失や破損での再発行は有償になるので、コスト的にも避けましょう。
外し方なども別紙に記載されています。
後ろから押す事で簡単に取り外す事ができます。
UIMカードを取り外したら、本体側の挿入口を取り出します。
手前のくぼみは、マイクロソフトSDカード入れで、奥にハメ込める場所があります。
（機種により違いもあります。）
カチッとハマった感が分かれば装着完了です。
貼り終え、電源を入れるところまで、進んでしまいました。(写真が上手く取れなかった)
あまりこだわった事はないのですが、店舗でお願いする時に、工場出荷後一番始めに電源を入れるのは、店員さんです。
電源を入れる時に、誕生の瞬間ではないですが立ち会った気分になりました。
流石に風呂場では寒く、指先が痛くなってきたので移動します。
開通作業
方法については、ドコモオンラインショップのサイト内に、商品到着後の設定・開通にあります。
手順としては、購入したスマホ・タブレットに合わせます。
1.商品到着後に商品を確認します。
2.データーの移行
電話帳などのデータを購入した機種に移行します。
動画でアプリの使い方が掲載されているので、わかりやすく簡単です。
スマホ同士の場合はアプリで、SDカードからスマホへの方法や携帯からの移行方法もわかりやすく動画で見れます。
＊もしもデータ移行に不安のある方は、ドコモショップでお願いしましょう。
3。順番が前後していますが、UIMカードの挿入です。
UIMカードは、電話番号などの個人情報が入ったICカードです。
4.次がいよいよ、切り替え（開通）手続きになります。
【ウェブサイトでの手続き】【電話での手続き】【eSIMカード対応機種での手続き】
があります。
ウェブでの手続きには、ｄアカウントが必要になります。
手順道理に進める事で手続き出来ます。
私がお勧めしたい方法は、電話での手続きです。
スマホから1580番に電話して音声ガイダンスに従う事で手続き出来ます。
必要な物 ネットワーク暗証番号と新しいUIMカードを挿入した機種です。
まとめ
長々と書きましたがいかがでしたでしょうか？
体感としては、書いた文章ほど難しい工程はなかったと思います。
注意事項などを守り必要なデータ（ネットワーク暗証番号など）を用意する事で作業が効率的におこなえます。
途中までおこない,もしわからない・・・不安であればドコモショップへ行きましょう。
開通作業が無事終わり、後はメールの設定やアプリなども入れる作業が残っています。
こちらが一番時間がかかるところです。
店舗で設定してもらえるのは、メール設定までですので、アプリはほぼ自分で入れる事には変わりありません。
是非機種変の参考にして頂ければ幸いです。
「開通などの設定は、あくまでも自己責任で行って下さい。 」
最後まで読んでいただき有難うございます。
ドコモオンラインショップで機種変してみました。
ブログを書くきっかけになった話から機種変の話は遡ります。
その時のブログです。
スマホを無くし、慌てるふためく哀れな自分に、今読み返しても悲しくなります。
あれから一年が過ぎました。
保証で、新たに手元に来た同型のリユース？スマホを使い半年が経過した頃でした。
そのリユーススマホからi夜中の決まった時間に、触れても話し掛けてもいないのに、何故か？「音声を認識できませんでした。」と謎につつまれた音声認識・・・(今だに、原因不明)静まりかえった部屋では、ビクッ！とします。
その誤動作にもなれた頃です。
スマホを開いて検索しようと触った矢先に、充電が100%とから、いきなり1%になり強制シャットダウン・・・。
今では、補助バッテリーが離せなくなりました。
使い物にならない・・・思い切って機種変する事にしました。
目次
オンラインでのメリット・デメリット
メリット
1.一番のメリットは、頭金の存在です。
以外に知られていない事ですが、店舗では分割払いの時などに数千円～１万円の間で支払っています。
オンラインショップでは、その価格がいらないため店舗より安く購入する事が出来ます。（携帯メーカにより違いがあります。）
2.事務手数料
事務手数料などもいらないため、契約によりますが、2,000円ほど安くなる場合があります。
3.オンラインのみの特典を受けられる事です。
キャンペーンは、定期的に変わるのでそろそろ機種変を考える時などはチェックしてみましょう。
因みに現在は、【対象機種5,184円割引】【在庫限りspecialプライス】【10人に1人プレゼント10,000ポイント】などが行われています。
4.24時間購入が可能です。
当たり前ですが、夜中でも朝方でも中萬出来ます。
時間帯により、翌日に到着し2,500円以上の買い物で送料無料になります。
5.待ち時間がありません。
店舗では、予約なしで訪れた場合などでは、状況次第ですが待ち時間が長く2時間以上かかる事もあります。
ネットでは、それがなく自宅やスマホから注文できるので場所や時間を選びません。
6.不要なオプションの加入がない
店舗などで機種変する際などに、このオプションに加入する事で、割引になりますよなどと加入を勧められる事があります。
確かに便利なオプションもあるのですが、店舗で必要と認識してハイハイと答え、結果解約する事を忘れてしまい、月々の支払い料金が増えて残念な事になってしまう事があります。
私の場合ですが、親切な接客を受けている中で、親しみなどが湧いた時に断りにくい事がありました。
デメリット
1.実際の機種に触れない
ネットでは画像と数字での表記ですので、実際の使用感もわかりません。
2.頭金や手数料がかかる
先ほども書きましたが、店舗では数千円～1万円の費用がかかります。
また手数料などもかかるので、オンラインショップより高くなります。
3.当日に商品を受け取れない
早くて注文時間次第ですが、翌日になります。
4.説明などが受けられない
スマホの操作などに慣れた人であれば、説明などはいらないのですが、機会に疎い方や操作方法などに不安がある方にはむかないかもしれません。
＊しかしそんな方でもオンラインショップでの特典を店舗で受ける事が出来ます。
その方法は、オンラインショップでスマホを購入して、受取場所をドコモショップにする方法です。
初期設定なども手伝ってもらえるので、不安な方にお勧めです。
ここで注意事項があります。
パケットパックかシェアパックを契約していない場合は利用できません。
ご自身の契約プランを確認の上ご検討ください。
それ以外にも適応しないサービスなどもありますので、確認が必要です。
withと悩みました。
購入を検討するにあたり迷った商品が、今話題の（少し遅いですが）ドコモwithです。
少し前の機種で、現行品の劣化版・・・元い！！コストパフォーマンスを抑えたスマホで、with分割払いで月々1,500円割引との事でした。
指定機種（SIM）を使い続ける限りその割引は続きます。
かなりの魅力でした。
今の機種より性能は落ちるのですが、新品に変えれてスマホ代が掛からない！！
4日ほど悩み、仕事の合間に家電量販店などに行き触り見比べていました。
そんな時に、違う調べ物をしていた時に、ドコモのサイトを見ていた時にキャンペーンを発見しました。
在庫限りの商品の中に、私が現在使っているスマホの後継機種を発見しました。
使いやすさや性能面を考えると、新しい機種を使ってみたい欲が湧いてきました。
コストパフォーマンスか、性能アップか・・・。
決め手は、通信速度と性能でした。
whiteでの決めきれない理由としては、簡単な操作では問題ないのですが、動画を見た時などの動きが重い事・カメラで撮影する時など手振れ防止機能がない事などが決めきれない理由でした。
(機種によります。)
結局withではなく、在庫限りspecialプライスで見たスマホを翌日に家電量販店へ触りに行き、帰宅後にオンラインショプで購入していました。
実際に購入するにあたり
オンラインショップでは、お支払いシミュレーションが使えます。
手続き、機種変更・新規契約・乗り換えなのか選び次に進みます。
支払い方法を分割払いなのか、一括なのかを選びます。
次に機種と毎月の支払額で絞ります。
下取りするスマホがある場合には、その時の下取り相場もわかります。
次に通話プランを選びます。
24時間かけ放題から5分以内に話し終えれば無料にできるプランなどライフスタイルに合わせて選びます。
パケットパック割の設定や、ドコモ光に加入しているかなど最後まで選んだら結果を見ます。
あくまでも参考ですが、実際に契約する時の内容に近く、理解しやすいです。
まとめ
購入のやり方自体もそれほど悩む事はありませんでした。
分からない時は、チャットで教えてくれるガイドが表示されているので、わかりやすいです。
メリットは、オンラインショップの方が沢山あります。
オンラインショプでしか受けられない特典や、価格・手数料や待ち時間がないなど多いです。
店舗での購入を選択肢として選ぶとすれば、まだスマホを持たない方、自分でデータ移行・開通する事に不安のある方、詳しく説明を聞きたい方は店舗購入もありかもしれません。
また、その日のうちにスマホを受け取りたい方も店舗での購入になります。
個人的お勧めは、やはりオンラインショップです。
価格の面もですが、自分で設定できればより知識が広がります。
私の場合ですが、アカウントを多数持ったためにどのアプリのアカウントかわからない時がありました。
これを機会に整理していきたいと思います。
次回は、受取から開通までを書きたいと思います。
あくまでも個人的感想ですので、機種変などは自己責任でお願いします。
最後まで読んでいただき有難うございます。
運気を上げる！？綺麗な財布の使い方！「開運財布術」を読みました。
今時は、支払いをカードで済ませる方・おサイフ携帯で済ませる方も増えています。 金銭感覚がしっかりしている方は、便利なカード・スマホでの支払いでも心配ないです。
私はどちらかと言えば、勢いで購入して、後から悩むタイプでした。
お金に余裕がある方は良いのですが中々思うようにならないのが現状です。
金銭感覚が怪しい方は、現金での購入がオススメです。
今月は、この金額で賄うために、実際に見て使い、解りやすいのが理由です。
お金の管理はやはり、財布です。
目次
財布の選び方
折り財布よりも長財布！「財布は、お金の家」考えた事はないでしょうか？
折り財布は、携帯に便利です。
小型のバックにも入りやすいですし、男性は、後ろポケットに入れる方もいます。
財布をお金の家と考える
財布にお金を入れる時には、降り財布の場合お金も折り曲げる事になり窮屈な体勢になってしまいます。
窮屈な家が好きと言う方もいます。
足を伸ばせる広い家を好む方は更に多い！
このように、お金も生きていると考えがると、見え方も違うのではないでしょうか。
過保護すぎるのも考えモノかもしれません。
お金持ちの財布の共通点
- 二つ折りの財布ではなく、長財布を使っている
- お札を入れる長財布と小銭入れを別々に持っている
- 外側も中身もすっきりして美しい状態
- 常にお金が沢山入っている
- お札の向きは同じ方向に揃えられている
- お札は新札が多く、折れ曲がったりシワになったりしていない
- ポイントカードや領収書など、無駄なもが入っていない
- お金と財布が常に丁寧に扱われている
- お金や仕事、事業に関するお守りが1つだけ入っている
その他
- 財布の選び方
- 開運財布の「初期設定」のしかた
- 使い方のルール
- お悩み&目的別アドバイスなども書かれています。
興味のある方は参考に！！
まとめ
普段何気なく、使う財布です。
丁寧に財布を扱い、お金持ちの習慣の中で、できる事を真似する事で、少しでも開運に近くかもしれません。
「自己責任で。」お金や財布の使い方をかえる事で、浪費癖の改善・月末の支払いや、お金の心配も減らせるかもしれません。
参考に読むには、読みやすくオススメです。
最後まで読んでいただき有り難うございます。
タバコでの幸福・止められない依存・身体への害など
逆になりました。
本当はタバコの事について先に書くはずでしたが、なぜか副流煙が妙に気になり入れ替わりました。
本人は、理解した上で吸っているのに対し副流煙は周りを巻き込みます。
しかし、やはり再確認の意味でも喫煙者様にも身体をいたわるきっかけになればと思い書きました。
目次
タバコの幸福度
私の考えを述べると、若い頃は悪さへの憧れや大人になった証のように感じていました。
吸う事で、精神の安定を図り落ち着くのでやめられない・・・。
しかし、止められない理由はニコチン依存症かもしれません。
タバコの健康害・ニコチン依存症
タバコの煙には、約２００種類の有害物質が含まれていると言われています。
その内約４分の１は、発がん性物質が含まれます。
タバコを吸うか吸わないかで、寿命が１０年違うと言われています。
タバコが原因になうる病気
心筋梗塞・動脈硬化・脳卒中・肺がん・肺炎・骨粗しょう症・胃潰瘍・胃がん・喉頭がん・食道がん・すい臓がん・ストレスやうつ病などなど
前回書いた、周りに迷惑をかけてしまう、副流煙による受動喫煙も問題です。
タバコを止めたくても止められない最大の敵は・・・ニコチン依存症
常習的な喫煙を継続した結果、薬物依存や習慣依存により認知に異常をきたし、自分の意志では喫煙を止められなくなる症状
ニコチンは、依存性や乱用の可能性のある物質としては規制されていません。
タバコは、依存性が高く中々自分でやめる事は難しいとされています。
副流煙を家族や友人が吸ってしまう受動喫煙は、本人ではなく周りに迷惑をかけてしまう事にもつながります。
自分だけの一時の安定感より、自分自身・家族・知人の健康を守る事を考えてみてください。
タバコを吸う事について調べましたが、身体に良い事は一つもありませんでした。
タバコを止めるサポート
自分の意思でやめられるレベルの方は、まだ大丈夫です。
しかし、ニコチン依存症の方は病院での医師との相談が必要です。
禁煙外来へ受診する事をお勧めします。
周りにも迷惑を掛けないと今購入者が増えている加熱式タバコも禁煙には有効なのかについて調べてみました。
＊加熱式タバコ
発売メーカー
有害性成分は紙巻きたばこに比べて９０％低減され煙が出ないので、部屋を汚さない！！
医師の意見
ニコチンなどの有害物質の量と健康へのリスクは正比例しないので、加熱式たばこのエアロゾル（霧やもや）の中にも、ニコチンなどの有害物質は含まれています。
一度吸い込まれ、吐き出されたニコチンなどを含んだエアロゾルの一部は２～３メートル先まで拡散しています。
加熱式たばこでも周囲の人に健康被害を生じさせるリスクが存在するため、新しい受動喫煙との問題が予想されるとの事でした。
加熱式タバコにも、二コチンは含まれています。
ニコチンを吸う事には変わりがないので、根本的な禁煙にはなりません。
タバコを減らすグッズや対策
![医者が教える最強の禁煙術 吸いたい気持ちがスッと消える！ [ 奥仲哲弥 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9775/9784776209775.jpg?_ex=128x128 "医者が教える最強の禁煙術 吸いたい気持ちがスッと消える！ [ 奥仲哲弥 ]")
医師が教える禁煙の方法です。
気持ちの切り替える参考になる本です。
タバコを吸いたいと思った時には、無理しないで二コレットを使用します。
約３ヵ月使いタバコを吸いたくなくなれば使用を停止します。
ニコレットにもニコチンは含まれます。
ニコレットを使用すれば禁煙できるのではなく、全ては自分の意思が大切です。
まとめ
タバコは、年々税金も上がり経済的にもダメージを与える事になります。
一つの病気の症状だと考えて、禁煙外来へ行く事が禁煙への一番の近道です。
家族や友人は、健康なあなたを待っています！！
自分のためにも禁煙する事は、大切です。
最後まで読んでいただき有難うございます。
