口臭対策！舌掃除が効果的！？正しい洗い方

明日から仕事が始まるのですが、現在若干のボケボケモード全開の私ですが、皆さんは如何お過ごしでしょうか？　身体の拒絶反応なのか、くしゃみ・鼻水が止まらない、アレルギー症状真っ只中にいます。

目次

今回はアレルギー対策ではなく、タイトルの通り口臭対策です。　今の現状では、私自身臭いもわからない状態にいます。

口臭の原因

毎日食後に歯を磨く事で、虫歯も口臭対策も万全と思われガチですが、実は臭いの7割は、舌にあります。　舌を見た時に白い場合は、汚れています。　舌苔と呼ばれ、細菌が集合したもので簡単には除去できません。　 歯科などで対処しますが、それでも完全に除去できない限り約８時間後には元に戻ると言われています。　 口臭の原因には、ドライマウスも関わってきます。　ストレスや加齢・口呼吸などありますが、食事の時に噛まない事も唾液減少につながり、ドライマウスを悪化させる原因になります。　舌苔に対しても唾液の分泌は重要になります。

舌の間違った対処

  

口臭の原因は沢山ありますが、今回は舌の簡単なケアについて書きます。　歯を磨く次いでに歯ブラシで舌を磨く人がいますが、お勧めしません。　舌の面にキズを作り悪くすると、味覚が鈍くなり味がわからなくなる恐れがあります。　味覚以外にも傷口から細菌が繁殖して、更に口臭が悪化する原因に繋がります。　前に読みましたが、一度失った味覚は元に戻らないと聞いた事があります。　舌への強い刺激は、避ける事をお勧めします。

 正しい洗い方！

 口内洗浄液などでも、表面の汚れは落ちますが、根本的な解決には今一つです。　ここで登場するのが、ガーゼになります。　ガーゼは程よい軟らかさと網目があり、舌をキズ付ける事なく汚れを取り除く事ができます。

使い方 

1.  人差し指と中指に巻きます。
2. ガーゼの大きさは、大体ですが第一間接ぐらいのサイズ
3. 力任せに擦るのではなく、上から下へなぞる様に拭くのがポイントです。
4. 決して爪を立てたりキズ付けない事が大切です。 

１日２回ほど出来れば良いそうです。

 まとめ

舌苔に付いて少し触れましたが、解決法としては唾液の分泌の促進が大切との事でした。　唾液の分泌量が多いと比較的簡単に取れるとの事でした。　ドライマウスなども原因になり、舌の汚れ口臭は影響してきます。　ドライマウス気味の方は、こまめに水分補給する事で緩和につながります。　休み明けで、モチベーションが中々上がらないと思いますが、最低限のエチケットケアは忘れない様にしましょう。

最後まで読んでいただきありがとございます。